34. Pequeños hábitos que mejoran tu bienestar emocional

De

                                                     

Es un muy buen método para iniciarte en la meditación, evitar pensamientos negativos y lograr atención plena.


Comienzan haciéndolo solo por dos minutos.  A los días incorporan dos minutos más, y luego otros

Si tu día comienza temprano, pon el despertador 10 minutos antes y medita. 

 

Una meditación profunda es capaz de cambiar tu percepción del día y del entorno. 

Evita hacerlo en la cama, porque tendrás más posibilidades de quedarte dormida. 

En ayunas, en un ambiente diferente al que has dormido, medita con la ayuda de música o velas. 

El estado mental en el que estás por las mañanas, apenas levantarte, es ideal para estas meditaciones cortas pero intensas. 

En tu cabeza hay menos ruido, menos sensación de problemas, por lo que estar presente en el aquí y ahora te resultará sencillo y le dará una intención especial a tu día.


Puedes comenzar hoy mismo, son simples y breves, lo único que necesitas es determinación



Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos hechos realidad. 



                                                           Proyecto AHR, acción hechos resultados

Soy Azucena tras pasar por una etapa muy complicada en mi vida, en la que no veía la luz, caí en una gran depresión de la que no lograba salir. Empecé a centrarme en mi crecimiento personal, aprendí a quererme, a buscar en mi interior.

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