El éxito está detrás de los miedos

      La pandemia ha cambiado nuestras vidas, nuestros hábitos, costumbres, relaciones sociales, en definitiva, nuestra manera de percibir el mundo. Ahora se nos presentan nuevas oportunidades que retan a ser más humanos, más solidarios, pero sobre todo, a distinguir entre lo esencial y lo importante. Para no perder de vista lo esencial, te invito a que analices tu entorno y seguro que cambiará una parte de tu visión de la vida, que te hará reflexionar, empatizar, relativizar tus problemas, despertará valores dormidos y te motivará a perseguir tus sueños y a luchar por un mundo mejor. Porque el futuro pertenece a aquellas personas que creen en la belleza de sus sueños…..y que pisan fuerte Con los Pies en la Tierra. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                      ...

  "EL DESAPEGO ES EL ACTO MÁS DOLOROSO Y A LA VEZ, MÁS ELEVADO DEL AMOR INCONDICIONAL" El desapego duele, duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas, dejarlo ir... o eso creemos...ese dolor es mental; no es dolor, es sufrimiento...lo que nos hace sufrir es el miedo alimentado por el ego por la creencia arraigada de la posible pérdida, de una posesión que no existe, que no es real...Ya que no podemos poseer a alguien que no es nuestro, que nunca lo fue  y que nunca lo será... No nos pertenecen nuestros padres, ni nuestros amigos, ni nuestra pareja, ni siquiera nos pertenecen nuestros hijos...son seres libres e independientes, con su propio camino por recorrer, al igual que nosotros...por eso no hay que subyugar la felicidad de unos hacía los otros. Si no eres feliz tú sólo, no lo serás con nadie... El apego es el controlador de todos los tiempos, el que te ancla en un presente ausente. Sin embargo, el desapego te mantiene en el aquí  y el ahora...es soltar al otr...

  "A veces estoy bien, a veces estoy mal…pero siempre me verás sonreír y nunca sabrás la verdad". Sonríe a la vida y la vida te devolverá sonrisas. Piensa en positivo, cosas bonitas; tu mente, tu forma de ver la vida, cambiará y te sentirás mucho mejor. Personas así quiero en mi vida, siempre con una sonrisa. Con un poquito es suficiente…Deja de lamentarte y de dar lástima a los demás.  Ten presente que, los errores y equivocaciones, posiblemente te marquen. Siempre perdura lo malo ante lo bueno. Quiero alegrías, que suficientes penas y problemas existen.  Llegó la hora de reinventarse.  Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

  Echa un vistazo a tu entorno, analiza a las personas con las que más te rodeas.  Valora lo que te aporta cada una en todos los aspectos cómo puede ser tranquilidad, positivismo, alegrías, afecto, éxito, progresos, apoyo, acompañamiento…. Aléjate de las personas que te roben tu tiempo y tus sueños. Somos el resultado de las cinco personas con las que más nos rodeamos.  Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

Cómete al mundo.. no la cabeza Pasa a la acción, si deseas avanzar y conseguir tus propósitos, tus metas.  Pensando las cosas, solo transcurre el tiempo que no se puede volver a recuperar. Puede que después de ese último intento que hagas, esté tu éxito, la solución. Pero si no lo intentas… no lo descubrirás. Y si fallas o te equivocas… de los errores también se aprende, sin experiencia vividas y conocimiento.  No dejes que te roben tus sueños… Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

¿Has sentido alguna vez que todo está programado?  ¿Qué si no sigues lo establecido no estás haciendo lo correcto? Nos pasamos la vida corriendo de un sitio para otro, madrugando para tener que ir a trabajar, siempre con prisas; pero con muy poco tiempo de verdad para tí 😓. Yo siempre me he sentido así pero sabía que eso, no era lo que quería hacer con mi vida. ¿Suena un poco a vende humos, verdad? Yo también lo pensaba hasta que hice un cambio de forma de pensar y buscar la manera de poder sacar unos ingresos extras a mi economía que en el tiempo me permitieran respira más tranquila, sin tener esa carga de estrés y responsabilidad de tener que trabajar para otros. Entonces empezar a desarrollar paralelamente ni negocio en propiedad😄. Si eres de los que piensa que existe otra forma de vida, dale clic al enlace de comentarios. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                          ...

  La meditación es un entrenamiento , pero mental . Y dista mucho de “poner la mente en blanco”.  Al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Los estudios coinciden: todas las meditaciones , cuando se practican con regularidad, aportan una serie de beneficios generales en los planos personal, social y neurológico.                                     Los resultados realizados por diferentes Universidades Internacionales, mostraron que las personas que meditan experimentan:  Menos estrés, mejor autoestima, mayor creatividad, más estabilidad emocional y más atención al presente.  También indicaron que los meditadores tienden a: ser más empáticos, ayudar más a otros, ser más generosos y sentir más conexión con los demás. Hall...

  El Amor Propio , es una competencia específica de carácter socio-afectivo que constituye una de las bases mediante las cuales el sujeto realiza o modifica sus acciones.  Se expresa en el individuo a través de un proceso psicológico complejo que involucra a la percepción, la imagen, la estima y el autoconcepto que este tiene de sí mismo.  En este proceso, la toma de conciencia de la valía personal se va construyendo y reconstruyendo durante toda la vida, tanto a través de las experiencias vivenciales del sujeto, como de la interacción que este tiene con los demás y con el ambiente. Una mejora de esa autoestima es una forma de prevenir el desarrollo de problemas psicológicos frecuentes en niños y adolescentes.  Diversos estudios y revisiones indican un efecto positivo de la actividad física sobre la depresión, la ansiedad y problemas de conducta en niños y adolescentes. "Aprende a querer, a conocerte desde el interior, para lograr tus propósitos en la vida. Aprende p...

¿Has oído hablar de la Pirámide de Maslow ? Parte de una teoría psicológica que indaga acerca de la motivación y las necesidades del ser humano: aquello que nos lleva a actuar tal y como lo hacemos cada día.  "Nuestras acciones nacen de la motivación dirigida hacia el objetivo de cubrir ciertas necesidades, las cuales pueden ser ordenadas según la importancia que tienen para nuestro bienestar", explicaba en 1943 (en su libro en su libro Motivation and Personality) Abraham Maslow, psicólogo humanista. Él proponía una teoría según la cual existe una jerarquía de las necesidades humanas. Su primer escalón está formado por las necesidades básicas o fisiológicas y hacen referencia al mantenimiento de la salud, la respiración, la temperatura corporal, la alimentación, el sueño o las relaciones íntimas. El resto surge con el tiempo, pero estas nacen desde el principio y permiten la homeostasis, definida como el conjunto de procesos que autorregula nuestro cuerpo para alcanzar el e...

La pirámide de Maslow , o jerarquía de las necesidades humanas , es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su obra Una teoría sobre la motivación humana (en inglés, A Theory of Human Motivation) de 1943, que posteriormente amplió.  Obtuvo una importante notoriedad, no solo en el campo de la psicología sino en el ámbito empresarial, del marketing y la publicidad.​  Maslow formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas (parte inferior de la pirámide), los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados (parte superior de la pirámide). Maslow definió en su pirámide las necesidades básicas del individuo de una manera jerárquica, colocando las necesidades más básicas o simples en la base de la pirámide y las más relevantes o fundamentales en la cima de la misma; a medida que las necesidades van siendo satisfechas o logradas surgen otras de un nivel superior o mejor.​  En ...

                                                              El miedo ante lo nuevo puede ser algo sano que ayude a los profesionales a avanzar tomando precauciones, o algo tóxico que los paralice. Pero se puede controlar El miedo ante el cambio es inevitable, especialmente cuando se posa en el entorno laboral. “ La mentalidad para el cambio , conocida en inglés como change mindset, es lo que ayuda a entender las distintas incertidumbres y a ver los cambios como una oportunidad o, al menos, a vivirlos de una forma mucho más amable” Para adquirir esa actitud positivarlo, primero es conocerse a sí mismo: ¿me cuesta resolver problemas?, ¿me resulta difícil hacer una buena evaluación de la realidad?, ¿soy flexible?, ¿cómo tolero el estrés?, ¿soy optimista? Y, luego, trabajar para fortalecer las posibles car...

                                      Reflexionar demasiado sobre los problemas puede convertirse en un  problem a  en sí mismo. Cada uno de nosotros tenemos cerca de 60.000 pensamientos al día y gran parte de ellos son negativos, repetitivos e inútiles. “Las personas no solo estamos hechas de músculos, de huesos y tejidos”.  “También estamos hechos de miedos, ideas irracionales y un crítico interno muy negativo que alimenta ese pensamiento excesivo e inútil”. El pensamiento excesivo, o sobrepensamiento, “se alimenta de la angustia, de las emociones mal gestionadas” Es como si tuviéramos una voz interna que actúa como un feroz castigador, alguien que pone en duda cada cosa que hacemos o decimos, alguien que nos recuerda los errores del ayer y se empeña en alimentarnos a base de miedos, de suposiciones, victimismos e incertezas. La persona que cae en este estado psicológico no ti...

Rumiar pensamientos : camino directo a la ansiedad y depresión Darle vueltas una y otra vez a nuestros problemas nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, según el mayor estudio sobre estrés efectuado por vía online en Reino Unido. Si bien los psicólogos dicen que cierta dosis de reflexión tiene consecuencias positivas para nuestra calidad de vida, ofuscarnos en nuestros pensamientos es contraproducente para la salud mental. El informe fue elaborado por BBC, en colaboración con psicólogos de la Universidad de Liverpool.  Revela que dedicar mucho tiempo a rumiar nuestros problemas es un camino directo a la ansiedad y la depresión , las patologías mentales más comunes en Reino Unido, según la organización Mental Health Foundation. Un total de 32.827 personas de 172 países participaron en el test. "Hemos descubierto que los individuos que no rumian sus problemas ni se culpan por las experiencias negativas de su vida tienen niveles de depresión mucho menores que las que s...

Siete de cada 10 personas han sufrido en algún momento en su vida el "síndrome del impostor, este trastorno es más habitual de lo que parece. "Millones de mujeres y hombres en todo mundo, desde exitosos directivos de empresas, hasta brillantes estudiantes o actrices, están secretamente preocupados por no ser tan capaces como todos creen". Quienes lo sufren  el síntoma, "tienen la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buenos, competentes o capaces; de ser impostores, un fraude". Posibles fuentes de origen del síndrome : Estudios en Psicología Diferencial de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED, España) aseguran que este síndrome está muy ligado al pesimismo defensivo , a la existencia de dudas acerca de la propia habilidad , el miedo al fracaso y el mantenimiento de unas bajas expectativas de resultado . La percepción de conceptos como "éxito", "trabajo" y "competencia" es uno de lo...

  Según la definición que aparece en Wikipedia,  El  síndrome del impostor , a veces llamado  fenómeno del impostor  y acuñado como  fenómeno del impostor , es un fenómeno psicológico en el que la gente se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo persistente de ser descubierto como un fraude. No es una enfermedad mental oficialmente reconocida, y no se encuentra entre las condiciones descritas en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales; pero ha sido el sujeto de numerosos libros y artículos por psicólogos y educadores.  Algunas posibles causas del origen del síndrome pueden ser, cómo las dinámicas familiares llevadas a cabo durante la infancia, por ejemplo las comparaciones entre hermanos, familiares, la presión que ejercen los padres a sus hijos… A pesar de las pruebas externas de su competencia, aquellos con el síndrome permanecen convencidos de que son un fraude y no merecen el éxito que han conseguido. ...

  El error y el arrepentimiento Debemos ser responsables de las decisiones que tomamos y, en tal sentido, hay que darles la cara a los errores y enmendarlos.  Luego nos corresponde perdonarnos y rectificar el camino. ¿Quién no se ha arrepentido de haber procedido de una manera errada en algún momento de su vida? Lo grave es que después de fallar nos sentimos vacíos profundos y nos echamos a la pena. A veces las acciones que hemos tomado o las que no nos atrevemos a realizar, nos embadurnan de culpas. Hay que aprender de la equivocación y es claro que se debe hacer tal retrospectiva; sin embargo, lo que no podemos hacer es quedarnos atrapados en la culpa. No hay que darle tantas vueltas al asunto porque eso nos podría conducir a la depresión y nos multiplicaría aún más la ansiedad . Hay personas que no son capaces de asimilar sus errores y la pesadumbre los convierte en seres amargados . Nos corresponde enmendar y pasar la página, para seguir con nuestras vidas. Cree, Crea ...

El error sirve para el aprendizaje y la evolución de la persona si se analiza y se hace un plan de mejora. Desde la escuela y desde casa, es importante educar a los niños para que sean tolerantes a la frustración Si algo nos ha demostrado la vida es que de los errores se aprende , que si no fallamos de vez en cuando, no entenderíamos nunca el éxito o que, como decía Woody Allen, si no te equivocas, es que no te arriesgas.  El error es parte del crecimiento y la evolución. Algunos interpretan el error como fracaso y, dependiendo de lo que éste signifique para ellos, lo disimularán, o echarán la culpa a otros. Quienes saben relativizarlo y asumirlo lo entienden como una parte en el camino de su perfeccionamiento personal. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                          ...

La Crisis de identidad, no es un trastorno ni un desorden, pero puede derivar en uno. Se le atribuye a quién está en plena adolescencia, a quién se divorcia o a quién pierde un trabajo...  El concepto crisis de identidad parece valer para todo lo que suene a incertidumbre y melancolía. Pero, ¿realmente existe como problema psicológico? Distintos expertos nos dan las claves para entenderlo. Las crisis de identidad o existenciales se refieren a un momento de cambio, que, "puede estar marcado por la propia persona o por una circunstancia externa".  Se trata de situaciones que "producen incertidumbre y ansiedad, pero también dan oportunidades". Normalmente, se relacionan con momentos trascendentales de la vida, como las relaciones de pareja, los hijos, el trabajo o la salud, como algo negativo. Afecta al comportamiento de la persona, a la que le cuesta enfrentarse a la vida, después de un duelo o pérdida de trabajo, de evitación de las cosas que le hacen daño y se escu...

Ni empeñarse ni resignarse, aprender es la clave Se ha difundido mucho la idea de que uno debe perseguir sus sueños , y que la clave para convertirlos en realidad es perseverar, es decir, empeñarse sistemáticamente y sin desfallecer hasta conseguirlo.  De esto se deduce que si no se han logrado es porque uno no se ha esforzado lo suficiente.  Esta corriente toma forma en consejos del tipo visualiza tu sueño, conviértelo en un deseo ardiente, si quieres puedes, mantente motivado, revisa tu progreso, no debes desistir, haz los sacrificios necesarios... a los que se añade que disfrutes del  viaje. Que los sueños no se conviertan en pesadillas. Hay que estar dispuesto a variar ese rumbo si es necesario, y siempre seguir aprendiendo. No hagas caso de tus emociones ni de las circunstancias que te rodean, te cueste lo que te cueste, empéñate hasta que consigas tu objetivo, vive para conseguir las metas…, y ya serás feliz al final.    Cree, Crea y Persigue tus sueños pa...