El éxito está detrás de los miedos

¿Has sentido alguna vez que todo está programado?  ¿Qué si no sigues lo establecido no estás haciendo lo correcto? Nos pasamos la vida corriendo de un sitio para otro, madrugando para tener que ir a trabajar, siempre con prisas; pero con muy poco tiempo de verdad para tí 😓. Yo siempre me he sentido así pero sabía que eso, no era lo que quería hacer con mi vida. ¿Suena un poco a vende humos, verdad? Yo también lo pensaba hasta que hice un cambio de forma de pensar y buscar la manera de poder sacar unos ingresos extras a mi economía que en el tiempo me permitieran respira más tranquila, sin tener esa carga de estrés y responsabilidad de tener que trabajar para otros. Entonces empezar a desarrollar paralelamente ni negocio en propiedad😄. Si eres de los que piensa que existe otra forma de vida, dale clic al enlace de comentarios. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                          ...

          Cómo afrontar una conversación difícil para salir indemnes Asertividad, calma y tener claro lo que se quiere transmitir son reglas básicas. Afrontar una situación de conflicto no implica renunciar a la naturalidad, la buena educación y la calma. Saber cómo manejar la situación es vital para conseguir el objetivo con la menor fricción posible. Todo pasa por un buen control de las emociones . Un guión ayuda .   No está de más apuntar nuestra ideas en un papel antes de afrontar una conversación seria. Entrenar la parte verbal y también la no verbal: si podemos ensayarlo con alguien o grabarnos iremos más tranquilos y seguros. Repasar situaciones similares. Para abordar una conversación seria conviene escoger el sitio y el momento adecuados. Perder los nervios no ayuda a solucionar situaciones de conflicto. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                      ...

  Miedo al fracaso La semilla de la procrastinación nace de una baja autoestima.  La idea limitante de “no ser capaz” conduce a una situación angustiosa.  Evitamos el resultado final pensando en la emoción de pánico ante el rechazo.  ¿Y si no lo hago bien? Sería lo opuesto al modelo de perfeccionismo, cuya sanación parte de la autoconfianza y determinación . La voluntad de hacer las cosas muy bien puede conducir a que nada se acabe porque no nos parece lo suficientemente bueno.  Hay que saber poner punto final a una tarea para que no se postergue eternamente causándonos malestar. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

Los seis hábitos de las personas más productivas que te facilitarán la vida Ser productivo no tiene que ver con trabajar por encima de las posibilidades ni hacer muchas cosas a la vez. Las personas productivas optimizan su proceso de trabajo y sacan mejor rendimiento a su esfuerzo. El orden y las rutinas ayudan a reducir el tiempo de búsqueda de información. Los individuos más productivos suelen marcarse objetivos , hábitos y conseguirlos en tiempos concretos. Transformar el desorden en orden Definir objetivos Ajustarse al plan Automatizar procesos y delegar Socializar el plan de trabajo Descansar y desconectar Uno es más productivo si comparte su plan de trabajo con el resto del equipo y delega tareas. “Improvisar no casa con productividad: el enemigo de la planificación es decir que sí a las peticiones de cualquiera”. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                              ...

  Descansar y desconectar Al igual que los deportistas de élite alternan periodos de alto rendimiento con descanso profundo, la alta productividad exige periodos de desconexión. “Uno de los errores más comunes de las personas que quieren alcanzar altos niveles de eficiencia es que agotan sus recursos y se quedan sin fuerza para seguir adelante”, expone Cabezas. La alta productividad exige periodos de descanso y desconexión a diario para no agotarse ni perder motivación Esto desencadena una pérdida progresiva de la productividad y se relaciona con emociones de desaliento, desmotivación e inseguridad ante los objetivos. “La regla, además de realizar actividades de ocio que involucren la actividad física y de dormir las horas necesarias, es descansar y desconectar completamente todos los días, por lo menos una hora”, recomienda. Asimismo, Elías incide en que es necesaria una alimentación correcta, y el sueño adecuado para que la productividad sea sostenible en el tiempo. Cree, Crea y...

  “En la mayoría de las ocasiones la excusa es un autoengaño ”, explica Francisco Gavilán para El Confidencial.    A veces la utilizamos para salvar la propia imagen; en otras ocasiones recurrimos a ella para no herir a las personas,  porque nuestras motivaciones desnudas pueden ofender a los demás y para evitarlo, nos inventamos otras”.   Se trata siempre de lo mismo, resume el autor: “Atenuar la tensión en una ocasión que nos compromete” y salir victorioso de “situaciones que, de no ser convenientemente excusadas, podrían dañar nuestra autoestima”. Necesidades tan humanas, en el fondo, que nos llevan a todos a demostrarnos increíblemente poco originales a la hora de justificarnos y a recurrir, una y otra vez, a algunas de las excusas más repetidas: “ahora no tengo tiempo” “esto no es para mí” “Todo el mundo lo hace” Síndrome del “tardón crónico” Síndrome del “estrés premenstrual” “Ya lo verás”– o después –“Ya te lo dije” Año nuevo, excusa vieja “Son cosas del ...

  Poca fuerza de voluntad Si no somos voluntariosos, las tareas quedan pendientes.  Para evitarlo es preciso disponer de unas dosis de disciplina y de la energía suficiente.  Todo está en la mente, y cuando entramos en la procrastinación, se genera un bucle que nos arrastra al desespero y la pérdida de la fuerza de voluntad.   Es importante cuidar la motivación por las cosas que queremos hacer.  La escasa fuerza de voluntad hace que no acabemos las tareas pendientes. A menudo nos falta fuerza de voluntad para abandonar las distracciones y centrarnos en la tarea. Cumplir lo propuesto produce satisfacción y no hace falta ir con la lengua fuera, sí saber decir "no" a veces Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                  ...

7 cambios para dejar de estar a la defensiva Ser consciente de que estamos a la defensiva es el primer paso pero sin duda no basta para erradicar esta actitud. Si continúas buscando excusas para tu actitud defensiva, es que aún no estás dispuesto a cambiar, tienes demasiados recelos y miedos como para adoptar una actitud más abierta. ¿ Cómo dejar de estar a la defensiva ? Asume que las personas no son adversarios. Cuando no comprendas el mensaje, pregunta. Mantén las emociones bajo control. Desarrolla tu autoestima. Toma las críticas como lineamientos para mejorar. Desarrolla la confianza. Relájate Si ya has comprendido que estar a la defensiva no conduce a ningún sitio, entonces estás preparado para el cambio. Ser consciente de que estamos a la defensiva es el primer paso pero sin duda no basta para erradicar esta actitud. Si continúas buscando excusas para tu actitud defensiva, es que aún no estás dispuesto a cambiar, tienes demasiados recelos y miedos como para adoptar una actitud m...

Rascarse de forma compulsiva por nervios.....     Investigadores del Instituto Universitario de Salud Mental de Montreal, en Canadá, han descubierto que algunos  comportamientos obsesivo compulsivos  como  rascarse o pellizcarse ,  generalmente ligados a situaciones de estrés o nerviosismo, también pueden producirse con más frecuencia en momentos de aburrimiento o frustración.  Este tipo de trastornos se conocen como dermatilomanías, aunque también pueden incluir otras conductas impulsivas como tirarse del pelo (tricotilomanía ) o morderse las uñas ... Otras Tics provocados por el estrés o nervios  pueden ser dolor de estómago, nauseas, vómitos, dolores de cabeza, insomnio, pinzamientos, contracturas musculares, falta de apetito, necesidad de ingerir alimentos, sudoración .... Y aunque en ocasiones provocan lesiones importantes, parece que "también satisfacen una necesidad y ofrecen una especie de recompensa al organismo", ha reconocido Kier...