El éxito está detrás de los miedos

      La pandemia ha cambiado nuestras vidas, nuestros hábitos, costumbres, relaciones sociales, en definitiva, nuestra manera de percibir el mundo. Ahora se nos presentan nuevas oportunidades que retan a ser más humanos, más solidarios, pero sobre todo, a distinguir entre lo esencial y lo importante. Para no perder de vista lo esencial, te invito a que analices tu entorno y seguro que cambiará una parte de tu visión de la vida, que te hará reflexionar, empatizar, relativizar tus problemas, despertará valores dormidos y te motivará a perseguir tus sueños y a luchar por un mundo mejor. Porque el futuro pertenece a aquellas personas que creen en la belleza de sus sueños…..y que pisan fuerte Con los Pies en la Tierra. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                      ...

  Echa un vistazo a tu entorno, analiza a las personas con las que más te rodeas.  Valora lo que te aporta cada una en todos los aspectos cómo puede ser tranquilidad, positivismo, alegrías, afecto, éxito, progresos, apoyo, acompañamiento…. Aléjate de las personas que te roben tu tiempo y tus sueños. Somos el resultado de las cinco personas con las que más nos rodeamos.  Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

Cómete al mundo.. no la cabeza Pasa a la acción, si deseas avanzar y conseguir tus propósitos, tus metas.  Pensando las cosas, solo transcurre el tiempo que no se puede volver a recuperar. Puede que después de ese último intento que hagas, esté tu éxito, la solución. Pero si no lo intentas… no lo descubrirás. Y si fallas o te equivocas… de los errores también se aprende, sin experiencia vividas y conocimiento.  No dejes que te roben tus sueños… Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

  Un padre rico, queriendo que su hijo sepa lo que significa ser pobre, le hizo pasar un día con una familia de campesinos.                                 El niño pasó 3 días y 3 noches en el campo. De vuelta a la ciudad todavía en coche, su padre le preguntó: Qué hay de tu experiencia? Bueno, ejemplar! - respondió el niño. Aprendiste algo?  Sí, mucho... 1- Nosotros tenemos un perro y ellos tienen cuatro. 2-Que tenemos una piscina con agua tratada que no es más grande que dos dormitorios. Ellos tienen un río, con agua cristalina, peces y otras cosas buenas. 3-Que tenemos luz eléctrica en nuestro jardín pero ellos tienen estrellas y luna para iluminarlas. 4-Que nuestro jardín llega a la pared. El suyo, hasta el horizonte. 5-Que compramos nuestra comida; ellos la cultivan, la cosechan y la cocinan. 6-Que escuchemos CDs... ellos escuchan una sinfonía continua de loros, grillos y otros ...

¿Has sentido alguna vez que todo está programado?  ¿Qué si no sigues lo establecido no estás haciendo lo correcto? Nos pasamos la vida corriendo de un sitio para otro, madrugando para tener que ir a trabajar, siempre con prisas; pero con muy poco tiempo de verdad para tí 😓. Yo siempre me he sentido así pero sabía que eso, no era lo que quería hacer con mi vida. ¿Suena un poco a vende humos, verdad? Yo también lo pensaba hasta que hice un cambio de forma de pensar y buscar la manera de poder sacar unos ingresos extras a mi economía que en el tiempo me permitieran respira más tranquila, sin tener esa carga de estrés y responsabilidad de tener que trabajar para otros. Entonces empezar a desarrollar paralelamente ni negocio en propiedad😄. Si eres de los que piensa que existe otra forma de vida, dale clic al enlace de comentarios. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                          ...

Los seis hábitos de las personas más productivas que te facilitarán la vida Ser productivo no tiene que ver con trabajar por encima de las posibilidades ni hacer muchas cosas a la vez. Las personas productivas optimizan su proceso de trabajo y sacan mejor rendimiento a su esfuerzo. El orden y las rutinas ayudan a reducir el tiempo de búsqueda de información. Los individuos más productivos suelen marcarse objetivos , hábitos y conseguirlos en tiempos concretos. Transformar el desorden en orden Definir objetivos Ajustarse al plan Automatizar procesos y delegar Socializar el plan de trabajo Descansar y desconectar Uno es más productivo si comparte su plan de trabajo con el resto del equipo y delega tareas. “Improvisar no casa con productividad: el enemigo de la planificación es decir que sí a las peticiones de cualquiera”. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                              ...

  “En la mayoría de las ocasiones la excusa es un autoengaño ”, explica Francisco Gavilán para El Confidencial.    A veces la utilizamos para salvar la propia imagen; en otras ocasiones recurrimos a ella para no herir a las personas,  porque nuestras motivaciones desnudas pueden ofender a los demás y para evitarlo, nos inventamos otras”.   Se trata siempre de lo mismo, resume el autor: “Atenuar la tensión en una ocasión que nos compromete” y salir victorioso de “situaciones que, de no ser convenientemente excusadas, podrían dañar nuestra autoestima”. Necesidades tan humanas, en el fondo, que nos llevan a todos a demostrarnos increíblemente poco originales a la hora de justificarnos y a recurrir, una y otra vez, a algunas de las excusas más repetidas: “ahora no tengo tiempo” “esto no es para mí” “Todo el mundo lo hace” Síndrome del “tardón crónico” Síndrome del “estrés premenstrual” “Ya lo verás”– o después –“Ya te lo dije” Año nuevo, excusa vieja “Son cosas del ...

  Poca fuerza de voluntad Si no somos voluntariosos, las tareas quedan pendientes.  Para evitarlo es preciso disponer de unas dosis de disciplina y de la energía suficiente.  Todo está en la mente, y cuando entramos en la procrastinación, se genera un bucle que nos arrastra al desespero y la pérdida de la fuerza de voluntad.   Es importante cuidar la motivación por las cosas que queremos hacer.  La escasa fuerza de voluntad hace que no acabemos las tareas pendientes. A menudo nos falta fuerza de voluntad para abandonar las distracciones y centrarnos en la tarea. Cumplir lo propuesto produce satisfacción y no hace falta ir con la lengua fuera, sí saber decir "no" a veces Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                  ...

  La meditación es un entrenamiento , pero mental . Y dista mucho de “poner la mente en blanco”.  Al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Los estudios coinciden: todas las meditaciones , cuando se practican con regularidad, aportan una serie de beneficios generales en los planos personal, social y neurológico.                                     Los resultados realizados por diferentes Universidades Internacionales, mostraron que las personas que meditan experimentan:  Menos estrés, mejor autoestima, mayor creatividad, más estabilidad emocional y más atención al presente.  También indicaron que los meditadores tienden a: ser más empáticos, ayudar más a otros, ser más generosos y sentir más conexión con los demás. Hall...

¿Has oído hablar de la Pirámide de Maslow ? Parte de una teoría psicológica que indaga acerca de la motivación y las necesidades del ser humano: aquello que nos lleva a actuar tal y como lo hacemos cada día.  "Nuestras acciones nacen de la motivación dirigida hacia el objetivo de cubrir ciertas necesidades, las cuales pueden ser ordenadas según la importancia que tienen para nuestro bienestar", explicaba en 1943 (en su libro en su libro Motivation and Personality) Abraham Maslow, psicólogo humanista. Él proponía una teoría según la cual existe una jerarquía de las necesidades humanas. Su primer escalón está formado por las necesidades básicas o fisiológicas y hacen referencia al mantenimiento de la salud, la respiración, la temperatura corporal, la alimentación, el sueño o las relaciones íntimas. El resto surge con el tiempo, pero estas nacen desde el principio y permiten la homeostasis, definida como el conjunto de procesos que autorregula nuestro cuerpo para alcanzar el e...

La pirámide de Maslow , o jerarquía de las necesidades humanas , es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su obra Una teoría sobre la motivación humana (en inglés, A Theory of Human Motivation) de 1943, que posteriormente amplió.  Obtuvo una importante notoriedad, no solo en el campo de la psicología sino en el ámbito empresarial, del marketing y la publicidad.​  Maslow formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas (parte inferior de la pirámide), los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados (parte superior de la pirámide). Maslow definió en su pirámide las necesidades básicas del individuo de una manera jerárquica, colocando las necesidades más básicas o simples en la base de la pirámide y las más relevantes o fundamentales en la cima de la misma; a medida que las necesidades van siendo satisfechas o logradas surgen otras de un nivel superior o mejor.​  En ...

                                      Reflexionar demasiado sobre los problemas puede convertirse en un  problem a  en sí mismo. Cada uno de nosotros tenemos cerca de 60.000 pensamientos al día y gran parte de ellos son negativos, repetitivos e inútiles. “Las personas no solo estamos hechas de músculos, de huesos y tejidos”.  “También estamos hechos de miedos, ideas irracionales y un crítico interno muy negativo que alimenta ese pensamiento excesivo e inútil”. El pensamiento excesivo, o sobrepensamiento, “se alimenta de la angustia, de las emociones mal gestionadas” Es como si tuviéramos una voz interna que actúa como un feroz castigador, alguien que pone en duda cada cosa que hacemos o decimos, alguien que nos recuerda los errores del ayer y se empeña en alimentarnos a base de miedos, de suposiciones, victimismos e incertezas. La persona que cae en este estado psicológico no ti...

La Crisis de identidad, no es un trastorno ni un desorden, pero puede derivar en uno. Se le atribuye a quién está en plena adolescencia, a quién se divorcia o a quién pierde un trabajo...  El concepto crisis de identidad parece valer para todo lo que suene a incertidumbre y melancolía. Pero, ¿realmente existe como problema psicológico? Distintos expertos nos dan las claves para entenderlo. Las crisis de identidad o existenciales se refieren a un momento de cambio, que, "puede estar marcado por la propia persona o por una circunstancia externa".  Se trata de situaciones que "producen incertidumbre y ansiedad, pero también dan oportunidades". Normalmente, se relacionan con momentos trascendentales de la vida, como las relaciones de pareja, los hijos, el trabajo o la salud, como algo negativo. Afecta al comportamiento de la persona, a la que le cuesta enfrentarse a la vida, después de un duelo o pérdida de trabajo, de evitación de las cosas que le hacen daño y se escu...

  La Real Academia de La Lengua  define el término ' culpa ' en su acepción psicológica; como la acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado", Sentimiento que todos, en mayor o menor medida, experimentamos a lo largo de nuestra vida. Es una de las emociones más dañinas para nuestra autoestima, pues nos convierte en jueces implacables con nosotros mismos. No decepcionar se convierte en nuestro objetivo, ya que si decepcionamos aparece el malestar por haber pensado o actuado de una manera determinada. La aprobación externa pasa a ser la llave para evitar ese sentimiento que tanto nos duele y que queremos evitar por todos los medios. La culpa surge porque hay conflicto, y activa de forma automática nuestro yo más infantil.     La culpa es una emoción muy relacionada con un comportamiento de autocastigo . Al sentirnos mal con nosotros mismos por la falta de aceptación, tendemos a machacarnos con un diálogo interno hiriente y peligro...

  En nuestro país y en Occidente en general, sufrimos de apatía, aburrimiento y ansiedad. Llega la hora de dormir, te acuestas en la cama y reflexionas sobre lo que te ha ocurrido en ese día.  Si recuerdas más lo negativo que lo positivo y a eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés teniendo un problema de motivación. Para « Atreverte a motivarte » proponemos la metáfora de un motor, de nuestro motor propio.  Para salir del túnel, hemos de t rabajar hasta diez bloques que nos permiten vivir motivados y felices .  Se trata de una hoja de ruta en manera de acrónimo que merece mucho la pena. -Movilízate: Hemos de saber qué nos mueve -Oriéntate: Busca nuevos retos -Tiempo: Utiliza el tiempo en tu beneficio -Ilusiónate: El secreto de la ilusión es desvivirse -Verbaliza: Emplea las expresiones positivas -Agradece: Pon el foco en lo que merece la pena -Cuida de los tuyos: Atento a quien forma parte de tu equipo -Irreparable: Encaja lo do...

                                                      Es un muy buen método para iniciarte en la meditación , evitar pensamientos negativos y lograr atención plena. Comienzan haciéndolo solo por dos minutos.  A los días incorporan dos minutos más, y luego otros Si tu día comienza temprano, pon el despertador 10 minutos antes y medita.    Una meditación profunda es capaz de cambiar tu percepción del día y del entorno.  Evita hacerlo en la cama, porque tendrás más posibilidades de quedarte dormida.  En ayunas, en un ambiente diferente al que has dormido , medita con la ayuda de música o velas.  El estado mental en el que estás por las mañanas, apenas levantarte, es ideal para estas meditaciones cortas pero intensas.  En tu cabeza hay menos ruido, menos sensación de problemas, por lo que estar presente en el aquí y ahora ...

                                                   ¿Es más sencillo plantearse hacer pequeños cambios en la vida que acometer uno demasiado ambicioso ?  “Por supuesto, cuántas veces pensamos en hacer un cambio en nuestra vida porque creemos que lo necesitamos o queremos realizarlo, pero nos paraliza el verlo demasiado grande, o lo empezamos con mucha fuerza e ímpetu y nos desinflamos enseguida porque lo vemos muy complicado”. Ese es el secreto de los pequeños cambios, que son más sencillos de realizar y vamos viendo que conseguimos llevarlos a cabo. “Y ese es un beneficio a corto plazo que incide positivamente en nuestra autoestima , aunque la meta o el objetivo llegue a largo plazo, estos pequeños logros nos animan e impulsan a seguir.                                  ...

                                         "Es mejor vivir más en el presente valorando esos momentos en los que la vida parece querernos más" La búsqueda de la felicidad es un tema que ha interesado a la especie humana desde siempre . Se han ocupado de ello poetas, filósofos, artistas, escritores, cineastas e incluso la moderna Psicología. Para ser más felices, tenemos que empezar a ocuparnos, especialmente, de lo opuesto a la felicidad, es decir, saber qué nos hace infelices . Un ejemplo muy sencillo: a menudo, no son los acontecimientos o sucesos que tienen lugar en nuestra vida los que nos crean problemas, que es lo que solemos pensar, sino que los problemas están provocados exclusivamente por el modo en que interpretamos esos acontecimientos. La publicidad y el marketing nos venden un concepto irreal de felicidad, lo cual daña el verdadero estudio científico de la Psicología Po...

     La autoestima y la seguridad personal son elementos indispensables del bienestar emocional. Cuando nos preguntamos sobre cómo poder ser más felices, creemos que lo que debemos hacer es modificar factores externos, como cambiar de trabajo o pareja o mudarnos de ciudad.  Sin embargo, aunque esto pueda ayudarnos, como contar con más dinero, la base del bienestar se encuentra dentro de nosotros mismos, en la autoconfianza y la responsabilidad sobre nuestra vida.  Esto implica ir más allá del miedo, aceptar siempre las consecuencias y enfrentarnos a los obstáculos. La felicidad siempre parte de uno mismo, de lo que de verdad queremos. Una vez que lo sabemos, tenemos que trabajar la confianza para poder lograr alcanzarlo. La confianza es un elemento con el que los seres humanos nacen. A medida que crecemos y nos desarrollamos, la interacción con el resto puede hacer que esa confianza se potencie o se pierda. La confianza en uno mismo nos permite andar un c...

                             La mala planificación causa pérdidas de horas semanales que retrasan nuestro trabajo. Cuando queremos empezar a planificar mejor nuestro tiempo para poder optimizarlo en el trabajo, nos damos cuenta de que hay errores que nos dificultan y que cometemos sin que seamos conscientes.  Estos errores nos hacen menos eficaces y hacen que malgastemos un alto porcentaje del tiempo que pasamos frente al ordenador. Si aprendemos a gestionar mejor el tiempo , obtendremos más espacio para el ocio , lograremos acabar con la interminable lista de tareas y no tendremos la sensación de nunca llegar a lograr las metas.  Tanto si trabajas desde casa como en una oficina, hay pequeños detalles que te están consumiendo ese tiempo sin que te des cuenta. 1. Prioridades erróneas 2. Gestión del correo electrónico 3. Lista de tareas 4. Sin distracciones 5. Multitarea 6. Malos hábitos Debemos observar ...