El éxito está detrás de los miedos

Ni empeñarse ni resignarse, aprender es la clave Se ha difundido mucho la idea de que uno debe perseguir sus sueños , y que la clave para convertirlos en realidad es perseverar, es decir, empeñarse sistemáticamente y sin desfallecer hasta conseguirlo.  De esto se deduce que si no se han logrado es porque uno no se ha esforzado lo suficiente.  Esta corriente toma forma en consejos del tipo visualiza tu sueño, conviértelo en un deseo ardiente, si quieres puedes, mantente motivado, revisa tu progreso, no debes desistir, haz los sacrificios necesarios... a los que se añade que disfrutes del  viaje. Que los sueños no se conviertan en pesadillas. Hay que estar dispuesto a variar ese rumbo si es necesario, y siempre seguir aprendiendo. No hagas caso de tus emociones ni de las circunstancias que te rodean, te cueste lo que te cueste, empéñate hasta que consigas tu objetivo, vive para conseguir las metas…, y ya serás feliz al final.    Cree, Crea y Persigue tus sueños pa...

  La Real Academia de La Lengua  define el término ' culpa ' en su acepción psicológica; como la acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado", Sentimiento que todos, en mayor o menor medida, experimentamos a lo largo de nuestra vida. Es una de las emociones más dañinas para nuestra autoestima, pues nos convierte en jueces implacables con nosotros mismos. No decepcionar se convierte en nuestro objetivo, ya que si decepcionamos aparece el malestar por haber pensado o actuado de una manera determinada. La aprobación externa pasa a ser la llave para evitar ese sentimiento que tanto nos duele y que queremos evitar por todos los medios. La culpa surge porque hay conflicto, y activa de forma automática nuestro yo más infantil.     La culpa es una emoción muy relacionada con un comportamiento de autocastigo . Al sentirnos mal con nosotros mismos por la falta de aceptación, tendemos a machacarnos con un diálogo interno hiriente y peligro...

  En nuestro país y en Occidente en general, sufrimos de apatía, aburrimiento y ansiedad. Llega la hora de dormir, te acuestas en la cama y reflexionas sobre lo que te ha ocurrido en ese día.  Si recuerdas más lo negativo que lo positivo y a eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés teniendo un problema de motivación. Para « Atreverte a motivarte » proponemos la metáfora de un motor, de nuestro motor propio.  Para salir del túnel, hemos de t rabajar hasta diez bloques que nos permiten vivir motivados y felices .  Se trata de una hoja de ruta en manera de acrónimo que merece mucho la pena. -Movilízate: Hemos de saber qué nos mueve -Oriéntate: Busca nuevos retos -Tiempo: Utiliza el tiempo en tu beneficio -Ilusiónate: El secreto de la ilusión es desvivirse -Verbaliza: Emplea las expresiones positivas -Agradece: Pon el foco en lo que merece la pena -Cuida de los tuyos: Atento a quien forma parte de tu equipo -Irreparable: Encaja lo do...

   La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos para comprender mejor cuáles son nuestros procesos mentales , cómo sentimos aquello que pensamos y cómo nos afecta. Por ese motivo, afrontar la vida con resiliencia es también conocerse a uno mismo y saber cómo sufrimos ante las situaciones de ansiedad, y cómo afrontarlas de una mejor manera. La resiliencia es la facultad que tenemos para adaptarnos a los cambios, para superar los problemas y para afrontar cualquier situación de crisis hasta facilitar la llegada de una nueva época a nuestra vida. La inteligencia emocional está directamente relacionada con el nivel de resiliencia al que podemos aspirar, y no solo eso, sino que podemos desarrollar nuestra sensibilidad , entrenar nuestra inteligencia emocional y conocernos más y mejor para ampliar los cauces por los que discurrirá nuestra resiliencia, aplicándola con mayor tiento y sentido práctico. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.  ...

    Hay personas que parecen estar destinadas a triunfar y tener éxito en la vida sin realizar un esfuerzo aparente.  Se corresponden con un tipo de perfil que va acompañado de una serie de cualidades que parece atraer a la suerte, pero en realidad es la suma de sus comportamientos y hábitos diarios los que les convierten en auténticos ganadores en los retos del día a día . Podemos haber nacido con ese carácter que nos encamina hacia el éxito de manera casi natural, y entonces, seguramente, no nos detengamos a analizar cuáles son las claves que nos permiten triunfar en la vida.  Pero si no es así, no hay que desesperarse, porque podemos detectar qué es lo que falta en nuestra forma de actuar, aprender de los errores, y ejercer la resiliencia para convertir nuestros fracasos del pasado en éxitos del futuro.   Aprender a ser resiliente, es decir, aprender de los fracasos y salir fortalecido de ellos, es una característica inherente a toda aquella persona capar d...

                                                      Es un muy buen método para iniciarte en la meditación , evitar pensamientos negativos y lograr atención plena. Comienzan haciéndolo solo por dos minutos.  A los días incorporan dos minutos más, y luego otros Si tu día comienza temprano, pon el despertador 10 minutos antes y medita.    Una meditación profunda es capaz de cambiar tu percepción del día y del entorno.  Evita hacerlo en la cama, porque tendrás más posibilidades de quedarte dormida.  En ayunas, en un ambiente diferente al que has dormido , medita con la ayuda de música o velas.  El estado mental en el que estás por las mañanas, apenas levantarte, es ideal para estas meditaciones cortas pero intensas.  En tu cabeza hay menos ruido, menos sensación de problemas, por lo que estar presente en el aquí y ahora ...

                                                   ¿Es más sencillo plantearse hacer pequeños cambios en la vida que acometer uno demasiado ambicioso ?  “Por supuesto, cuántas veces pensamos en hacer un cambio en nuestra vida porque creemos que lo necesitamos o queremos realizarlo, pero nos paraliza el verlo demasiado grande, o lo empezamos con mucha fuerza e ímpetu y nos desinflamos enseguida porque lo vemos muy complicado”. Ese es el secreto de los pequeños cambios, que son más sencillos de realizar y vamos viendo que conseguimos llevarlos a cabo. “Y ese es un beneficio a corto plazo que incide positivamente en nuestra autoestima , aunque la meta o el objetivo llegue a largo plazo, estos pequeños logros nos animan e impulsan a seguir.                                  ...