38. Superar sentimiento de culpa: autocastigo

 

La Real Academia de La Lengua  define el término 'culpa' en su acepción psicológica; como la acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado", Sentimiento que todos, en mayor o menor medida, experimentamos a lo largo de nuestra vida.

Es una de las emociones más dañinas para nuestra autoestima, pues nos convierte en jueces implacables con nosotros mismos.

No decepcionar se convierte en nuestro objetivo, ya que si decepcionamos aparece el malestar por haber pensado o actuado de una manera determinada. La aprobación externa pasa a ser la llave para evitar ese sentimiento que tanto nos duele y que queremos evitar por todos los medios. La culpa surge porque hay conflicto, y activa de forma automática nuestro yo más infantil.

   La culpa es una emoción muy relacionada con un comportamiento de autocastigo. Al sentirnos mal con nosotros mismos por la falta de aceptación, tendemos a machacarnos con un diálogo interno hiriente y peligroso.

Defender lo que creemos y reconocer nuestros deseos. La asertividad, la capacidad de decir 'no' o dejar atrás creencias limitantes son algunos de los puntos donde debemos poner la atención si queremos superar el sentimiento de culpa con éxito.

Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos hechos realidad. 

                                                              Proyecto AHR, acción hechos