14. Manejar el estrés

 

Vivimos bajo la dictadura de la inmediatez. La cultura del tiempo del siglo XXI está relacionada con la presión.

Según indica la Sociedad Española de Ansiedad y Estrés: “La ansiedad se caracteriza por sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, percepción de fuertes cambios fisiológicos”. Se trata de una emoción por lo que todas las personas tienen la capacidad de sentirla ante determinadas circunstancias.

Nos demandamos mucho, en casi todos los apartados que conforman la realidad personal, y esto supone que los recursos adaptativos se desborden. “Las jornadas laborales excesivamente prolongadas, el ritmo de vida demasiado veloz, los atascos, el paro y los trabajos precarios, la soledad, el acoso escolar, las enfermedades, … generan respuestas de ansiedad cada vez a un mayor número de personas”

Respuestas de estrés a diario; “Es la lógica de la sociedad capitalista. No sabemos parar y siempre necesitamos más. Esto se deriva de la necesidad de los estados de crear crecimiento económico para tranquilizar a las masas”.

“No va tanto de generar más (emociones positivas), sino que las que suceden, sepamos sostenerlas sin boicotearlas”

“No se busca alargar las positivas exclusivamente desde una perspectiva hedonista, sino como medio para lograr una mente equilibrada y virtuosa”.

Tenemos diferentes personalidades; hay que tomar conciencia de cuál se activa con la ansiedad, y potenciar el yo compasivo.

Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos hechos realidad. 

                                                           Proyecto AHR, acción hechos resultados