El éxito está detrás de los miedos

  "EL DESAPEGO ES EL ACTO MÁS DOLOROSO Y A LA VEZ, MÁS ELEVADO DEL AMOR INCONDICIONAL" El desapego duele, duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas, dejarlo ir... o eso creemos...ese dolor es mental; no es dolor, es sufrimiento...lo que nos hace sufrir es el miedo alimentado por el ego por la creencia arraigada de la posible pérdida, de una posesión que no existe, que no es real...Ya que no podemos poseer a alguien que no es nuestro, que nunca lo fue  y que nunca lo será... No nos pertenecen nuestros padres, ni nuestros amigos, ni nuestra pareja, ni siquiera nos pertenecen nuestros hijos...son seres libres e independientes, con su propio camino por recorrer, al igual que nosotros...por eso no hay que subyugar la felicidad de unos hacía los otros. Si no eres feliz tú sólo, no lo serás con nadie... El apego es el controlador de todos los tiempos, el que te ancla en un presente ausente. Sin embargo, el desapego te mantiene en el aquí  y el ahora...es soltar al otr...

  "A veces estoy bien, a veces estoy mal…pero siempre me verás sonreír y nunca sabrás la verdad". Sonríe a la vida y la vida te devolverá sonrisas. Piensa en positivo, cosas bonitas; tu mente, tu forma de ver la vida, cambiará y te sentirás mucho mejor. Personas así quiero en mi vida, siempre con una sonrisa. Con un poquito es suficiente…Deja de lamentarte y de dar lástima a los demás.  Ten presente que, los errores y equivocaciones, posiblemente te marquen. Siempre perdura lo malo ante lo bueno. Quiero alegrías, que suficientes penas y problemas existen.  Llegó la hora de reinventarse.  Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

  Echa un vistazo a tu entorno, analiza a las personas con las que más te rodeas.  Valora lo que te aporta cada una en todos los aspectos cómo puede ser tranquilidad, positivismo, alegrías, afecto, éxito, progresos, apoyo, acompañamiento…. Aléjate de las personas que te roben tu tiempo y tus sueños. Somos el resultado de las cinco personas con las que más nos rodeamos.  Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                                                                             Proyecto AHR, acción hechos

¿Has sentido alguna vez que todo está programado?  ¿Qué si no sigues lo establecido no estás haciendo lo correcto? Nos pasamos la vida corriendo de un sitio para otro, madrugando para tener que ir a trabajar, siempre con prisas; pero con muy poco tiempo de verdad para tí 😓. Yo siempre me he sentido así pero sabía que eso, no era lo que quería hacer con mi vida. ¿Suena un poco a vende humos, verdad? Yo también lo pensaba hasta que hice un cambio de forma de pensar y buscar la manera de poder sacar unos ingresos extras a mi economía que en el tiempo me permitieran respira más tranquila, sin tener esa carga de estrés y responsabilidad de tener que trabajar para otros. Entonces empezar a desarrollar paralelamente ni negocio en propiedad😄. Si eres de los que piensa que existe otra forma de vida, dale clic al enlace de comentarios. Cree, Crea y Persigue tus sueños para verlos h echos realidad.                          ...

  La meditación es un entrenamiento , pero mental . Y dista mucho de “poner la mente en blanco”.  Al meditar hacemos algo mucho más práctico: desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos. Los estudios coinciden: todas las meditaciones , cuando se practican con regularidad, aportan una serie de beneficios generales en los planos personal, social y neurológico.                                     Los resultados realizados por diferentes Universidades Internacionales, mostraron que las personas que meditan experimentan:  Menos estrés, mejor autoestima, mayor creatividad, más estabilidad emocional y más atención al presente.  También indicaron que los meditadores tienden a: ser más empáticos, ayudar más a otros, ser más generosos y sentir más conexión con los demás. Hall...

  El Amor Propio , es una competencia específica de carácter socio-afectivo que constituye una de las bases mediante las cuales el sujeto realiza o modifica sus acciones.  Se expresa en el individuo a través de un proceso psicológico complejo que involucra a la percepción, la imagen, la estima y el autoconcepto que este tiene de sí mismo.  En este proceso, la toma de conciencia de la valía personal se va construyendo y reconstruyendo durante toda la vida, tanto a través de las experiencias vivenciales del sujeto, como de la interacción que este tiene con los demás y con el ambiente. Una mejora de esa autoestima es una forma de prevenir el desarrollo de problemas psicológicos frecuentes en niños y adolescentes.  Diversos estudios y revisiones indican un efecto positivo de la actividad física sobre la depresión, la ansiedad y problemas de conducta en niños y adolescentes. "Aprende a querer, a conocerte desde el interior, para lograr tus propósitos en la vida. Aprende p...

¿Has oído hablar de la Pirámide de Maslow ? Parte de una teoría psicológica que indaga acerca de la motivación y las necesidades del ser humano: aquello que nos lleva a actuar tal y como lo hacemos cada día.  "Nuestras acciones nacen de la motivación dirigida hacia el objetivo de cubrir ciertas necesidades, las cuales pueden ser ordenadas según la importancia que tienen para nuestro bienestar", explicaba en 1943 (en su libro en su libro Motivation and Personality) Abraham Maslow, psicólogo humanista. Él proponía una teoría según la cual existe una jerarquía de las necesidades humanas. Su primer escalón está formado por las necesidades básicas o fisiológicas y hacen referencia al mantenimiento de la salud, la respiración, la temperatura corporal, la alimentación, el sueño o las relaciones íntimas. El resto surge con el tiempo, pero estas nacen desde el principio y permiten la homeostasis, definida como el conjunto de procesos que autorregula nuestro cuerpo para alcanzar el e...

La pirámide de Maslow , o jerarquía de las necesidades humanas , es una teoría psicológica propuesta por Abraham Maslow en su obra Una teoría sobre la motivación humana (en inglés, A Theory of Human Motivation) de 1943, que posteriormente amplió.  Obtuvo una importante notoriedad, no solo en el campo de la psicología sino en el ámbito empresarial, del marketing y la publicidad.​  Maslow formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que conforme se satisfacen las necesidades más básicas (parte inferior de la pirámide), los seres humanos desarrollan necesidades y deseos más elevados (parte superior de la pirámide). Maslow definió en su pirámide las necesidades básicas del individuo de una manera jerárquica, colocando las necesidades más básicas o simples en la base de la pirámide y las más relevantes o fundamentales en la cima de la misma; a medida que las necesidades van siendo satisfechas o logradas surgen otras de un nivel superior o mejor.​  En ...

La Asociación de Mujeres Investigadoras y Tecnólogas (AMIT) reescribe la historia para llamar la atención sobre la falta de referentes femeninos y sus consecuencias en las aspiraciones de las niñas. Este fenómeno relacionado con el sector femenino, señala la injusticia y la discriminación que ha relegado al olvido de forma sistemática los hallazgos de brillantes científicas (que han existido siempre, en todas las épocas y en todas las disciplinas) se conoce como Efecto Matilda. El nombre se lo debe a Matilda Joslyn Gage , una sufragista norteamericana que dedicó su vida a luchar contra las injusticias y que fue la primera en observar y señalar el hecho de que las mujeres recibieran menos reconocimiento por sus trabajos científicos del que objetivamente merecían y se perciban que la ciencia es cosa de hombres, haciendo que las niñas terminen dudando de sí mismas”. La AMIT, con el apoyo de la Oficina del Parlamento Europeo en España, ha lanzado la inciativa #NoMoreMatildas, para dar ...

Neutralizar temores  venenosos ante un cambio,  se puede hacer desde tres enfoques diferentes: desde el papel de la empresa, el del  líder  y el de los trabajadores. Conseguir  para uno mismo o que los miembros de una empresa mantengan una actitud positiva ante los cambios no es nada fácil, especialmente si su estado psicológico no es bueno. Durante las primeras semanas del confinamiento, el 75% de los trabajadores afirmaba que se sentía socialmente más aislado, el 67% padecía un mayor estrés y el 57%, sufría ansiedad, según un estudio realizado por la compañía de software SAP a mediados de 2020 y publicado por Harvard Business Review. CÓMO LIDERAR EL CAMBIO Crear una visión . Es importante que el líder ayude al equipo a ver más allá de la crisis y diseñe un objetivo para que todos los miembros se focalicen en él y trabajen unidos. Empoderar a los trabajadores . El jefe debe dar autonomía y confiar en ellos, especialmente ahora, cuando el contacto físico es míni...

                                      Reflexionar demasiado sobre los problemas puede convertirse en un  problem a  en sí mismo. Cada uno de nosotros tenemos cerca de 60.000 pensamientos al día y gran parte de ellos son negativos, repetitivos e inútiles. “Las personas no solo estamos hechas de músculos, de huesos y tejidos”.  “También estamos hechos de miedos, ideas irracionales y un crítico interno muy negativo que alimenta ese pensamiento excesivo e inútil”. El pensamiento excesivo, o sobrepensamiento, “se alimenta de la angustia, de las emociones mal gestionadas” Es como si tuviéramos una voz interna que actúa como un feroz castigador, alguien que pone en duda cada cosa que hacemos o decimos, alguien que nos recuerda los errores del ayer y se empeña en alimentarnos a base de miedos, de suposiciones, victimismos e incertezas. La persona que cae en este estado psicológico no ti...

Rumiar pensamientos : camino directo a la ansiedad y depresión Darle vueltas una y otra vez a nuestros problemas nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, según el mayor estudio sobre estrés efectuado por vía online en Reino Unido. Si bien los psicólogos dicen que cierta dosis de reflexión tiene consecuencias positivas para nuestra calidad de vida, ofuscarnos en nuestros pensamientos es contraproducente para la salud mental. El informe fue elaborado por BBC, en colaboración con psicólogos de la Universidad de Liverpool.  Revela que dedicar mucho tiempo a rumiar nuestros problemas es un camino directo a la ansiedad y la depresión , las patologías mentales más comunes en Reino Unido, según la organización Mental Health Foundation. Un total de 32.827 personas de 172 países participaron en el test. "Hemos descubierto que los individuos que no rumian sus problemas ni se culpan por las experiencias negativas de su vida tienen niveles de depresión mucho menores que las que s...

  Según la definición que aparece en Wikipedia,  El  síndrome del impostor , a veces llamado  fenómeno del impostor  y acuñado como  fenómeno del impostor , es un fenómeno psicológico en el que la gente se siente incapaz de internalizar sus logros y sufre un miedo persistente de ser descubierto como un fraude. No es una enfermedad mental oficialmente reconocida, y no se encuentra entre las condiciones descritas en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales; pero ha sido el sujeto de numerosos libros y artículos por psicólogos y educadores.  Algunas posibles causas del origen del síndrome pueden ser, cómo las dinámicas familiares llevadas a cabo durante la infancia, por ejemplo las comparaciones entre hermanos, familiares, la presión que ejercen los padres a sus hijos… A pesar de las pruebas externas de su competencia, aquellos con el síndrome permanecen convencidos de que son un fraude y no merecen el éxito que han conseguido. ...

  El error y el arrepentimiento Debemos ser responsables de las decisiones que tomamos y, en tal sentido, hay que darles la cara a los errores y enmendarlos.  Luego nos corresponde perdonarnos y rectificar el camino. ¿Quién no se ha arrepentido de haber procedido de una manera errada en algún momento de su vida? Lo grave es que después de fallar nos sentimos vacíos profundos y nos echamos a la pena. A veces las acciones que hemos tomado o las que no nos atrevemos a realizar, nos embadurnan de culpas. Hay que aprender de la equivocación y es claro que se debe hacer tal retrospectiva; sin embargo, lo que no podemos hacer es quedarnos atrapados en la culpa. No hay que darle tantas vueltas al asunto porque eso nos podría conducir a la depresión y nos multiplicaría aún más la ansiedad . Hay personas que no son capaces de asimilar sus errores y la pesadumbre los convierte en seres amargados . Nos corresponde enmendar y pasar la página, para seguir con nuestras vidas. Cree, Crea ...

¿Efecto espejo?: Ver en el otro sus propios defectos No hay nada más fácil que ver los defectos de los demás, antes que los suyos.  Pero hay quienes no solo se detienen a ver los de terceros, sino que sus propios errores y debilidades las trasladan a esas personas para hacerlas sentir responsables de sus actos . Cuidado!!. Es bueno tener cuidado a la hora de seleccionar a los enemigos , porque quizá eso que no aceptamos de nosotros es lo que vemos en ellos y es justo lo que nos lleva a catalogarlo como persona no allegada a nuestros afectos. Pero es bueno detenerse y evaluar si está cayendo nada más y nada menos que en el efecto espejo , que es ver en el otro lo que es usted y no aceptarlo. Antes de criticar al otro, pregúntese si eso que está diciendo es lo que tanto teme en usted.  Es hora de decir con el corazón en la mano: Espejito, espejito. Algunas personas suelen trasladar sus propios errores a otros, y no aceptarlos como propios. Cree, Crea y Persigue tus sueños para ...

La Crisis de identidad, no es un trastorno ni un desorden, pero puede derivar en uno. Se le atribuye a quién está en plena adolescencia, a quién se divorcia o a quién pierde un trabajo...  El concepto crisis de identidad parece valer para todo lo que suene a incertidumbre y melancolía. Pero, ¿realmente existe como problema psicológico? Distintos expertos nos dan las claves para entenderlo. Las crisis de identidad o existenciales se refieren a un momento de cambio, que, "puede estar marcado por la propia persona o por una circunstancia externa".  Se trata de situaciones que "producen incertidumbre y ansiedad, pero también dan oportunidades". Normalmente, se relacionan con momentos trascendentales de la vida, como las relaciones de pareja, los hijos, el trabajo o la salud, como algo negativo. Afecta al comportamiento de la persona, a la que le cuesta enfrentarse a la vida, después de un duelo o pérdida de trabajo, de evitación de las cosas que le hacen daño y se escu...

Ni empeñarse ni resignarse, aprender es la clave Se ha difundido mucho la idea de que uno debe perseguir sus sueños , y que la clave para convertirlos en realidad es perseverar, es decir, empeñarse sistemáticamente y sin desfallecer hasta conseguirlo.  De esto se deduce que si no se han logrado es porque uno no se ha esforzado lo suficiente.  Esta corriente toma forma en consejos del tipo visualiza tu sueño, conviértelo en un deseo ardiente, si quieres puedes, mantente motivado, revisa tu progreso, no debes desistir, haz los sacrificios necesarios... a los que se añade que disfrutes del  viaje. Que los sueños no se conviertan en pesadillas. Hay que estar dispuesto a variar ese rumbo si es necesario, y siempre seguir aprendiendo. No hagas caso de tus emociones ni de las circunstancias que te rodean, te cueste lo que te cueste, empéñate hasta que consigas tu objetivo, vive para conseguir las metas…, y ya serás feliz al final.    Cree, Crea y Persigue tus sueños pa...

  La Real Academia de La Lengua  define el término ' culpa ' en su acepción psicológica; como la acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado", Sentimiento que todos, en mayor o menor medida, experimentamos a lo largo de nuestra vida. Es una de las emociones más dañinas para nuestra autoestima, pues nos convierte en jueces implacables con nosotros mismos. No decepcionar se convierte en nuestro objetivo, ya que si decepcionamos aparece el malestar por haber pensado o actuado de una manera determinada. La aprobación externa pasa a ser la llave para evitar ese sentimiento que tanto nos duele y que queremos evitar por todos los medios. La culpa surge porque hay conflicto, y activa de forma automática nuestro yo más infantil.     La culpa es una emoción muy relacionada con un comportamiento de autocastigo . Al sentirnos mal con nosotros mismos por la falta de aceptación, tendemos a machacarnos con un diálogo interno hiriente y peligro...

  En nuestro país y en Occidente en general, sufrimos de apatía, aburrimiento y ansiedad. Llega la hora de dormir, te acuestas en la cama y reflexionas sobre lo que te ha ocurrido en ese día.  Si recuerdas más lo negativo que lo positivo y a eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés teniendo un problema de motivación. Para « Atreverte a motivarte » proponemos la metáfora de un motor, de nuestro motor propio.  Para salir del túnel, hemos de t rabajar hasta diez bloques que nos permiten vivir motivados y felices .  Se trata de una hoja de ruta en manera de acrónimo que merece mucho la pena. -Movilízate: Hemos de saber qué nos mueve -Oriéntate: Busca nuevos retos -Tiempo: Utiliza el tiempo en tu beneficio -Ilusiónate: El secreto de la ilusión es desvivirse -Verbaliza: Emplea las expresiones positivas -Agradece: Pon el foco en lo que merece la pena -Cuida de los tuyos: Atento a quien forma parte de tu equipo -Irreparable: Encaja lo do...